Sauna Vergleich

	Dampfbad	Sanarium/Biosauna	Finnische Sauna
Temperatur in ° C	42 – 48 °C	40 – 55 °C	Ca. 80 – 95 °C
Luftfeuchtigkeit	100% relative Luftfeuchtigkeit	45 – 55% relative Luftfeuchtigkeit	6 – 15% relative Luftfeuchtigkeit
Verweildauer	1 – 2 x 5 – 20 Minuten	1 x 45 – 60 Minuten, kein Aufguss	2 – 4 x 12 – 15 Minuten, eventuell Aufguss
Abkühlung	Duschen: Kalt = „fit“ Warm = „wohlig entspannt“	Duschen oder Kneipp-Schlauch Kalt bis max. 34°C	Dusche, Schwallbrause, Kneipp-Schlauch, Tauchbecken, nur kalt
Nachruhen	ca. 15 – 30 Minuten	ca. 30 Minuten	Nach jedem Saunagang 15 bis 30 Minuten Ruhezeit
Schweißabsonderung	gering	ca. 8 – 16g/Minuten	ca. 10 – 20g/Minuten
Herz- und Kreislaufbelastung	Vorsicht bei zu schwachem Kreislauf und hohem Blutdruck	Bei richtigem Saunabaden ist die Belastung Sanarium/Biosauna geringer als bei der Finnischen Sauna	Hat einen ausgeprägten Herz – Kreislaufreiz Blutdruck regulierend (Bei Bluthochdruck kein Tauchbecken benutzen)